f45 광화문 45분 고강도 인터벌 트레이닝 운동 무료 체험 첫 날 후기

안녕하세요 윤뿡이입니다.=3
 
오늘은 헬창 친동생과 함께 호주에서 건너온 운동프로그램인 f45를 광화문 지점으로 일주일 무료 체험에 신청해서 다녀온 첫날후기를 들려드리려고 합니다.
 

 

1. f45란?

f45는 'Functional 45'의 줄임말로 45분 동안 유산소 및 근력 운동을 반복하는 운동을 하는 공간입니다. 공간에 들어가시면 여러 섹션 별로 다른 운동 기구들이 놓여있고, 섹션을 돌아가면서 45분 동안 운동을 하게 됩니다. 주로 월수금에는 유산소, 화목에는 웨이트 위주로 프로그램이 진행되지만, 유산소라고 해도 기능성 근력강화 운동도 함께 구성되어 있기 때문에 다양하게 경험해볼 수 있습니다.
월 : Loyals
화 : Pegasus
수 : Triple Double
목 : Red Diamond
금 : Brixtion
토 : Heros
일 : 휴무
 

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2. 무료체험 방법

아래와 동일한 순서로 진행하시면 됩니다.

1. F45 Training Glofox 앱을 다운로드한다.
2. 로그인을 하여 가고 싶은 지점을 검색한다.
3. 하단 Memberships를 클릭한 뒤, 1주 무료체험권 View membership plan 버튼을 클릭한다.
4. 그 뒤에 Buy this membership 버튼을 클릭한다.
5. 그리고 하단 Timetable에서 원하는 날짜와 시간대를 클릭한다.
6. 상단의 현대 예약인원수 / 최대 인원수 Booked가 표시되고, 하단 Book 버튼을 클릭한다.

 

3. 무료체험 첫날 후기

저는 앞서 말씀드렸다시피 광화문 지점에서 무료체험을 진행했고, 요즘 코로나로 인하여 샤워시설을 이용하지 못하고 헬스를 지루해하는 와중에 동생이 같이 다녀보자고 해서 평생 고강도 인터벌을 해본 적 없는 제가 큰 마음을 먹고 오늘 운동을 해보았습니다. 
먼저 수업방식부터 설명드리자면 코치님들께서 동작들을 처음에 리딩을 하며 알려주시고, 본격적인 수업이 시작되면 리딩에서 어려운 부분들은 모니터를 보면서 따라 할 수 있고 옆에 계신 다른 분들을 보면서 따라할 수도 있었습니다. 
* 저처럼 처음 오신 분들은 파란색 팔찌를 차서 코치님들이 동작들을 더욱 세심하게 봐주셨습니다.
참고로, 저는 체력 쓰레기라 45분 중에 20분 정도하고 헛구역질이 나와서 화장실에서 멘탈을 가다듬고 다시 와서 2분 정도 운동을 하니 끝난거 같습니다.

이런 체력쓰레기 윤뿡이가 첫날 운동을 배워본 뒤에 작성하는 장점들을 말씀드리겠습니다.

1. 일주일 무료체험이라는 제도가 자신과 맞는 운동인지 아닌지 판별할 수 있는 좋은 기회가 될 거 같습니다.
2. 코치님들과 동일 시간 수강생들이 다 같이 으쌰 으쌰 하면서 진행해서 나의 한계치를 넘게 운동하는 거 같습니다.
3. 중간중간에 찍히는 사진들과 마지막에 팀 구호를 외치면서 사진을 찍으면 혼자 하는 운동보다 훨씬 해내었다는 느낌이 강한 거 같습니다.

 
정리하며
 오늘은 첫날 후기라 이 정도만 작성하고, 일주일을 다 채운 후기와 제가 이 운동법에 흥미를 느낀다면 내 돈 내산 f45 후기까지 들려드릴 수 있다면 너무 좋을 거 같습니다. ㅠㅠ
윤뿡이 나 자신 파이팅...

 
 
드디어 내돈내산으로 약 1년반 동안의 프사오 리얼 후기를 작성하게 되었고, 아래 포스팅을 참고해주세요.
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