f45 광화문 운동 초보 헬린이의 내돈내산으로 다녀본 약 1년 반의 프사오 리얼 후기

안녕하세요 윤뿡이입니다=3
 
제가 대략 1년 반쯤 헬창 동생과 f45 광화문 지점으로 무료 체험을 다녀온 후기를 작성하고, 흥미를 느낀다면 내돈내산 후기를 들려드린다고 했었는데... 블태기가 오는 바람에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ.. 얼떨결에 장기간 프사오를 이용후 운동 초보 헬린이의 내돈내산으로 다녀본 약 1년 반의 프사오 리얼 후기를 들려드리려고 합니다.
 
혹시나 첫날 후기나 f45가 어떤 운동인지에 대해서는 아래의 이전 포스팅을 참고해 주세요!
2021.08.03 - [리뷰] - [f45 광화문] 45분 고강도 인터벌 트레이닝 운동 무료 체험 첫 날 후기

[f45 광화문] 45분 고강도 인터벌 트레이닝 운동 무료 체험 첫 날 후기

 
 

 

1. 무료체험 후 등록을 하게 된 계기

무료체험인 1주일의 트라이얼 기간 동안 월, 수, 금은 유산소, 화, 목은 근력 운동을 진행해 보면서 첫 날인 월요일은 진짜.. 헛구역질이 나올 정도로 힘들었지만, 다음 날인 화요일은 근력 운동이다 보니 물론 힘든 건 여전하긴 했지만 어제와 비교해 보면 할 만한데?! 싶은 마음으로 수요일에 가서는 나름.. 2일의 짬바가 생겼다고 나름.. 짧은 휴식시간에 호흡을 하는 제 자신을 발견하고.. 그렇게 어찌어찌 5일의 무료체험이 끝나고 엄청난 근육통과 함께 운동에 대한 여러 가지 생각이 들었습니다.
 
처음엔 파워 E들이 모여있는 공간이라 낯설게 느껴지기도 했지만, 항상 반갑게 맞이해 주시는 코치님들께서 여러 가지 동작들을 처음 온 사람들에게는 더욱 세심하게 가르쳐주시는 과정을 통해 라이프 체인징을 해보자는 마음가짐으로 등록을 하게 되었습니다. 그리고 직장인으로서 많은 시간 투자가 아닌 대략 1시간 정도만 투자를 하면 고강도 인터벌 운동을 할 수 있다는 점도 있었습니다.
나름의 tmi 지만... 1주일한걸로 인바디 체지방율의 변화가 2.5프로 정도.. 났다면 믿으시겠습니까..? 물론 운동 초보여서 더 드라마틱했을 수 있지만.. 그만큼 고강도.. 여서 오호랏!? 정말 팀 트레이닝의 기적?이라고 더더욱 생각했던 것도 있었습니다!!
 

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2. 약 1년 반 동안의 변화

1. 전반적인 체력과 심폐지구력 향상

저는 f45 내 챌린지 프로그램도 하지 않고, 식단도 안 했기에 체지방율로는 드라마틱한 변화는 없었지만, 이번에 프사오를 그만하고 헬스장에서 개인운동을 하면서 느낀 점이 예전에는 러닝머신을 인터벌로 타면 심장이 터질 거 같아서 2~3분을 속도 9.5 이상으로 해서 타지 못했던 사람이었는데, 그게 가뿐하게 느껴질 정도로 심폐지구력이 향상된 게 몸소 체감이 됐습니다.

 
2. 몸바디의 변화

사람들이 흔히 말하는 같은 몸무게 다른 느낌처럼 요즘 주변 사람들이 살 빠졌다는 소리를 많이 하더라고요.. 쑥스.. 몸무게는 똑같지만.. 보이는 느낌이 달라진 거 같고 몸도 한결 가벼워진 느낌이 들었습니다.
 

3. 건강에 대한 경각심

아무래도 건강이나 다이어트 운동 등에 대한 관심이 많으신 분들이 모인 공간이다 보니 내 주변의 환경이나 사람이 변하게 되면서 보이는 시선이나 떠오르는 생각들이 달라지게 된 거 같습니다. 예전에는 스트레스를 받으면 저녁에 친구들과 술을 먹었다면, 이제는 땀 흘리면서 스트레스를 풀어볼까? ( 물론 매번은 아니지만ㅎㅎ..)라는 생각도 하게 되고, 아무 생각 없이 먹는 단 음료나 고칼로리 음식들에 대해서도 생각해 보면서 내 몸의 건강을 챙기는 제 자신을 발견하게 되었습니다.
정말.. 팀 트레이닝 라이프 체인징 그 자체...
 

3. F45 이런 분들에게 추천

• 혼자 운동을 하다가 운태기가 와서 동기부여가 잘 안 되시는 분
• 기존에 운동을 좋아하시는 분들 중에서 팀트레이닝의 매직을 경험해보고 싶으신 분
• 운동에 긴 시간을 투자를 하기 힘든 상황에 고강도 운동을 원하시는 분
• 내가 운동하는 사진을 건지고 싶으신 분

 
 
정리하며
 저는 약 1년 반을 하며 많은 몸과 생각의 변화가 있었습니다.
하지만 장기간 그룹피티와 같은 프사오를 하면서 가격적인 측면도 무시를 못했던 점도 있고, 가격에 비해 따라오지 못하는 저의 정확하지 못한 자세들을 헬스장과 1:1 PT를 병행하면서 보다 정확한 자세를 얻어서 다시 가보고 싶은 마음으로 잠시 휴식을 가졌다가 방문할 생각입니다.
 
요즘 프사오가 점점 지점이 늘어나는 추세여서 자신의 생활반경에 F45가 있다면, 적어도 유산소, 근력 1번씩은 체험해 보시는 거는 추천드리면서 저는 이만 다음 포스팅에서 만나요=3